Καλησπέρα σε όλη την γυναικοπαρέα (αν με διαβάζει και κανένας άντρας ας αφήσει κανένα σχόλιο,χιχι) που κάνει διατροφή και προσέχει για να ...έχει!!!Το πρόγραμμα μου όλες τις μέρες που δεν σας έγραφα είχε ως εξής: Πρωινό: Γάλα και 1 φρυγανιά με μέλι και βούτυρο, ή με τυρί Cotagge και μια φέτα γαλοπούλαΔεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακώνΜεσημεριανό: 1 μερίδα κανονική από ότι είχα μαγειρέψει (εκτός τηγανητά και λίπη) χωρίς ψωμί αλλά με ένα κομματάκι ανθότυροΑπογευματινό: Σμούθις με διάφορα φρούτα Βραδινό: 1 γιαουρτάκι 2% με μούσλι ή με κουάκερ (με βοηθάει πάρα πολύ στην...τουαλέτα, χιχι)Χτες όμως είχα free day, όπως την αποκαλώ την μέρα που τρώω κατιτίς παραπάνω...Που λέτε λίγο η αργία, λίγο...
Smoothie's .....γιάμι γιάμι...μμμμ
Καλησπέρα !!! τι κάνετε; Εύχομαι να μην δουλεύετε αύριο όπως εγώ αλλά να το εκμεταλλευτήκατε και να φύγατε κανένα ταξιδάκι. Εμείς δυστυχώς έχουμε το αμάξι συνεργείο οπότε στην μείναμε στην ψιλό-άδεια Θεσσαλονίκη...
Παρέα με το λάπτοπ στο μικρό μου μπαλκονάκι ...πίνω smoothie (σμούθι)....που είναι καταπληκτικό και πολύ πολύ δροσερό! Για όσους δεν ξέρουν τι είναι ...με απλά λόγια είναι φρουτοχυμός με προσθήκη γάλακτος ή γιαουρτιού.
Αν δεν τρώτε με ευκολία τα φρούτα όπως εγώ...αν κάνετε δίαιτα ή απλά προσέχετε την διατροφή σας όπως εγώ..ή αν απλά θέλετε να πιείτε κάτι διαφορετικό, νόστιμο και δροσερό...τότε ένα smoothie είναι ότι καλύτερο!
Παίρνουμε λοιπόν ότι φρούτο μας αρέσει, ή συνδυάζουμε...
Το Μεταβολικό Σύνδρομο
Καλησπέρα! Προτού σας βάλω το άρθρο για το μεταβολικό σύνδρομο, σας δίνω το link από το κύριο blog μου που έχει και αρκετές συνταγές από φαγητά. Σήμερα έγραψα για τα δροσερά και υγιεινά smoothies και πως τα κάνουμε, οπότε ρίξτε μια ματιά,χιχι. To blog είναι το Καραμέλα και Λεμόνι. Το Μεταβολικό Σύνδρομο Μια μεγάλη πρόκληση για τους ιατρούς της πρωτοβάθμιας περίθαλψης και τους διαβητολόγους είναι τα άτομα που παρουσιάζουν μη ινσουλινοεξαρτώμενο σακχαρώδη διαβήτη - ΜΙΕΣΔ, (ο τύπος διαβήτη που τουλάχιστο αρχικά δεν χρειάζεται ινσουλίνη αλλά δίαιτα ή δισκία), υπέρταση, κεντρική παχυσαρκία (στην οποία το λίπος συσσωρεύεται στον κορμό - κυρίως στην κοιλιά), μαζί με διαταραχές...
Νούμερα που έχω καιρό να δω....
Καλημέρα Καλημέρα! Τι μου κάνετε; Εγώ δεν έγραφα όλη τη βδομάδα γιατί άρχισα γενική καθαριότητα στο σπίτι, κουρτίνες, χαλιά και τρίψιμο...! Είχα και κάτι υποχρεώσεις τα απογεύματα, και την δουλειά το μεσημέρι, έτρεχα και δεν έφτανα! Η διατροφή μου ήταν λίγο άστατη...γιαυτό δεν την έβαλα εδώ μέσα...δηλαδή παρέλειπα τα πρωινά γιατί δεν προλάβαινα, έτρωγα αργά το βραδινό κτλ αλλά πρόσεχα....εκτός από μια μέρα που έφαγα 10 τυροπιτάκια η γουρουνίτσα! Με έπιασε η λαιμαργία μου από την πείνα που είχα από τις δουλειές αλλά δεν πειράζει γιατί την υπόλοιπη ημέρα πρόσεξα και δεν έφαγα πολύ. Σήμερα είναι η Παρασκευή που ζυγίζομαι και το αποτέλεσμα είναι πολύ καλό! είμαι 77 κιλά....έχασα δηλαδή...
ΠΟΛΥΚΥΣΤΙΚΕΣ ΩΟΘΗΚΕΣ ΚΑΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
Το κείμενο που ακολουθεί είναι η εμπειρία μιας κοπέλας που την κατέγραψε σε ένα φόρουμ και αφορά τις πολυκυστικές ωοθήκες και το πρόβλημά της να χάσει κιλά....Πραγματικά αυτό το κείμενο με έκανε να αλλάξω τις σκέψεις μου όσον αφορά τα κιλά μου και να δω από που προέρχονται πραγματικά. Σε ευχαριστώ pennyV ..... Ένα μεγάλο κεφάλαιο στον αγώνα πολλών γυναικών με τα κιλά τους είναι το θέμα των πολυκυστικών ωοθηκών. Λέω λοιπόν να το συζητήσουμε, και κάνω την αρχή λέγοντάς σας τη δική μου ιστορία.Τον όρο "πολυκυστικές ωοθήκες" τον άκουσα πρώτη φορά όταν μετά από ένα χρόνο γάμου πήγα στο γυναικολόγο μου με το ερώτημα.. "γιατί δεν μένω έγκυος;"Μετά από έναν υπέρηχο λοιπόν, έμαθα ότι μάλλον είχα αυτό...
Σκέψεις και παγωμάρα μες το καλοκαίρι....
Κυριακή σήμερα...μια μέρα γεμάτη ήλιο, ζέστη....μα μια παγωμάρα υπάρχει στην καρδιά, ένα σφίξιμο στην ψυχή και ένας πόνος μέσα μου, δεν με αφήνουν να χαρώ αυτή τη μέρα όπως παλιά...
Ο κόσμος βυθισμένος στα προβλήματα του, προσωπικά και κοινωνικά, όπου και να πας, σε όποια παρέα και αν σταθείς η συζήτηση είναι μία πλέον. Που πάμε, ποιο θα είναι το μέλλον μας...και διερωτώμαι ..μέλλον; έχουμε εμείς, η δική μας γενιά μέλλον;
Τηλεόραση δεν ανοίγουμε πια, βαρεθήκαμε να μασάμε αυτά που μας ταΐζουν, καμιά εφημερίδα την Κυριακή, έτσι να δούμε τις εξελίξεις και η καρδιά μας γίνετε ακόμα πιο βαριά με αυτά που διαβάζουμε. Ανοίγουμε το ίντερνετ, μπαίνουμε στα blogs και τα sites που πλέον είναι ο νούμερο...
Πονάωωωω αλλά αντέχω...
Καλέ μην ανησυχείτε...είναι ο πόνος που έχουμε οι γυναίκες κάααθε μήνα! Δεν έχω κάτι να σας πω...όλα καλά και ήρεμα, η έμπνευση πάει περίπατο αυτό το καιρό...μόνο δουλειά και καμιά βόλτα με τον καλό μου...
Αυτή την στιγμή απολαμβάνω την βροχή και την μυρωδιά που βγάζει στο σαλόνι μου, με ένα ποτήρι φραπέ στο χέρι και το λάπτοπ αγκαλιά....μμμ μικρή απόλαυση
Ααα ξεκινήσαμε να βλέπουμε από την αρχή την σειρά HEROES και είναι κόλλημα...(είχαμε να κολλήσουμε έτσι από το LOST) οπότε κάθε βράδυ βλέπουμε 2-3-4...επεισόδια.
Να σας ξαναπώ για το νέο μου blog Τρόπος ζωής όπου με ακολουθείτε στον αγώνα μου να αλλάξω διατροφή και να χάσω κιλά....άντε σας περιμένω λοιπόν και εκεί....
Αυτάααα...πάω...
Επιτέλους!!!
Καλημέρα Καλημέρα! Λέω επιτέλους όχι γιατί έχασα πολλά κιλά αλλά γιατί ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ αδιαθέτησα σήμερα το πρωί μετά από 15 μέρες πρήξιμο και ορμονικών διαταραχών! Αχ αυτές οι πολυκυστικές με ταλαιπωρούν αφάνταστα αν και όσο χάνω κιλά τόσο στρώνει και ο κύκλος μου. Σήμερα είναι και η μέρα ζυγίσματος. Μην περιμένετε συνταρακτικά αποτελέσματα, η καλή μου φίλη έδειχνε μόνο 500 γρ κάτω, δηλαδή είμαι στα 78 κιλά αλλά αυτό οφείλετε στο ότι είμαι πολύ πολύ πρησμένη από την περίοδο. Την διατροφή μου την έκανα κανονικά και συνεχίζω ακάθεκτη. Περιμένω από Δευτέρα να φανούν τα πραγματικά αποτελέσματα. Να σας δώσω και την χτεσινή και σημερινή διατροφή μου....ΠέμπτηΠρωινό - Δεκατιανό: 1 ποτήρι γάλα...
Τι έφαγα από τη Δευτέρα εώς σήμερα...
Γεια σας !!! Εύχομαι να είστε όλοι καλά! Το πρόγραμμα καλά κρατεί...με μόνη εξαίρεση την Κυριακή που την έχω σαν free day και έτσι ξέφυγα λίγο. Το πρωί έφαγα μισή τυρόπιτα και μετά το φαγητό μια μπάλα παγωτό σοκολάτας με λίγο σιρόπι φράουλας. Το απόλαυσα όμως και αυτό μετράει, δεν θα σκάσουμε κιόλας!Λοιπόν...έχουμε και λέμε! Δευτέρα Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 1 φρυγανιά με becel light και 1 κουταλάκι μέλιΔεκατιανό: 1 μπανάνα Μεσημεριανό: 1 κομμάτι κοτόπουλο ψητό, μισό σουτζουκάκι και ένα μεγάλο μπολ μαρουλοσαλάτα με ελάχιστο λάδιΒραδινό: 1 γιαούρτι activia με γεύση φράουλα ΤρίτηΠρωινό: 1 Ποτήρι γάλα και ένα φραπέ με ένα κουταλάκι ζάχαρη (έφυγα για δουλειά και δεν έφαγα)Δεκατιανό: 1 τοστ...
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
.jpg)
.jpg)
.JPG)
